Spartacus
The Workout
Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause.
2 min. pause mellem runderne.
Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause”
The Workout
Mountain Climbers
Dragon Push ups
Goblet Squat to Press
Russian Twists
Burpees with Jumping Knee Tuck
4 Lunges + 8 Jumping Lunges
Bend over Row
Swings
4 Squats + 2 Jump Squats
Planche (Knee Tuck)
Skriv et svar