8 Row 8 Squats 8 Burpees 8 Box Jumps 8 Getups Max Russian Twists Find en Kettle Bell, som er så tung, at du absolut ikke kan lave flere end højest 16-20 gentagelser. Vælg et antal runder og tæl hvor…
Blog-arkiv
Spartacus 3
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 8 Høje knæ – 16 Mountain Climbers…
Nye kommentarer