20 Push ups 20 Sit ups 20 Wall Balls 20 KB Swings
Blog-arkiv
7 by 7
7 rounds og 7 reps Jumping Lunges (double) Pull Ups Push Ups Push Press Box Jumps Swings K2E Best Time: 1st: 18m49s 2nd: 20m36s
Mærker: box, box jump, jumping lunges, k2e, kettle bell, knees to elbow, lunge, pull ups, push press, push ups, swing
Udgivet i Workouts
Udgivet i Workouts
Spartacus 7
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 1½ Squat to Press Kettle Bell High…
Mærker: back ext, g2o, ground 2 overhead, ground to overhead, high pull, high swings, jumping lunges, kettle bell, knee tuck, knæløft, lunge, mountain climbers, planke, press, push up, row, squat
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 6
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 1½ Goblet Squat Kettle Bell Swing Push…
Mærker: alternating, goblet squat, jump squat, kettle bell, push press, push up, row, russian twist, scissors, squat, swings, v-ups
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 5
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 12 Mountain Climbers + 2 Push Ups…
Mærker: burpees, fallen angel, g2o, ground 2 overhead, groung to overhead, halo, high swings, kettle bell, mountain climbers, press, push ups, sit up, squat
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Nye kommentarer