6 Pull ups 6 Burpees 6 Box Jumps 6 Push ups 6 Get ups
Blog-arkiv
Spartacus 7
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 1½ Squat to Press Kettle Bell High…
Mærker: back ext, g2o, ground 2 overhead, ground to overhead, high pull, high swings, jumping lunges, kettle bell, knee tuck, knæløft, lunge, mountain climbers, planke, press, push up, row, squat
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 6
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 1½ Goblet Squat Kettle Bell Swing Push…
Mærker: alternating, goblet squat, jump squat, kettle bell, push press, push up, row, russian twist, scissors, squat, swings, v-ups
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 4
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout Mountain Climbers Dragon Push ups Goblet Squat…
Mærker: burpees, dragon, goblet squat, jump squat, jumping, kettle bell, knee tuck, lunges, planke, press, push up, row, russian wist, squat, swing
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Push, Pull, Press, Row´n Burpees
Push, Pull, Press, Row´n Burpees The Workout Tre blokke af 10 min AMRAPs med to minutters pause imellem blokkene Blok 1 – Push´n Pull 10 Push ups, 5 Pull ups, 9 push, 4 pull, 8, 3, 7, 2,…
Nye kommentarer