Ja, Husum Rocks! Tilbage i Fitness World Husum Denne gang står der Cross og Boks på programmet. Jacob, Husums nye centerleder, er blevet lokket med på Cross timen. I udsigt har han en lækker middag, serveret af den tidligere boss,…
Blog-arkiv
Tape af fingre
Dette lille gode tip, er lavet af Jakob Overgaard (på videoen), som til dagligt underviser i Crossfit Copenhagen og er box manager i Trykkeriet. Denne tapening gør, at man beskytter det meget udsatte område af håndfladen, som ofte bliver flået,…
Håndbind til boksning
Jeg har valgt to demonstrationsvideoer, som viser et par gode måder at binde sine håndbind på. Man kan binde dem på mange måder, alt efter præference. (vil man beskytte knoerne mere, støtte håndledet, eller tommelfingeren) Den første måde at binde…
Happy Days
Lidt reflektioner på den forløbne uge Hvis nogen skulle være i tvivl, så elsker jeg at undervise! Det er super fedt at se hvordan I udvikler jer. Både fysisk, men også mentalt, bliver der rykket grænser. Der er dog tidspunkter…
Ben dag + A 60 rep Workout
En lille beskrivelse af hvordan en ganske almindelig torsdag kan sætte sig i benene Opvarmning Et uddrag af øvelser Uden vægt: Squats Squats med pause i bundstilling 1½ Squats 1½ Squats med pause i bundstilling Overhead squats Overhead squats med…
Mærker: 1½, backstep, burpee, burpees, clean, front squat, get ups, handrelease, lunge, med ball, medicine ball, overhead lunge, overhead squat, push ups, squat, wall ball
Udgivet i Blog, For Time
Udgivet i Blog, For Time
Nye kommentarer