­

Push Ups og Handstands

Udgivet den 28. januar 2016 af admin — Ingen kommentarer ↓
Assisted Handstand

Bjarne får hjælp til at holde balancen i sine handstand push-ups. Push-up skema for introholdet Her kan I se, hvor mange push-ups, burpees mm. I nåede at lave på Kaspers hold i Tirsdags.

Mærker: ,
Udgivet i Blog, Cross

BBA Goals

Udgivet den 21. januar 2016 af admin — Ingen kommentarer ↓
goal

På Bernhard Bangs Alle´s Cross hold, vil vi gerne være bedre til: Jeg vil gerne blive bedre til at lave Pull-Ups og armbøjninger Anette, intro Jeg vil gerne blive bedre til ….. ALT! Garnon, intro Jeg vil gerne have stærkere…

Læs mere ›

Udgivet i Blog, Cross

Maia

Udgivet den 5. november 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
My Daddy makes people do burpees

I made this workout as tribute to my daughter Maia 40 Burpees 30 Thrusters 20 Push Ups 10 Strict Pull Ups Best times: Female: 6.08 – 24kg thrusters, lilla assist band i pullups Male: 6.21 – 28kg thrusters

Mærker: , , , ,
Udgivet i Blog, Cross, For Time, Workouts

Wedding WOD

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
wedding-day-2

5 Rounds For Time 20 Atomic Situps 10 Burpees 20 Mountain Climbers 10 Englehop 20 Rygbøjninger Best times: 9.25 9.32

Udgivet i For Time, Workouts

Fight Gone Bad

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
fgb

Fight Gone Bad 1 minut på hver station, ingen pause imellem stationerne. 1-2 minutters pause mellem hver runde. Kettle Bell Swings Burpees Box Jumps Push Press Atomic Situps – Skrå Best times:

Udgivet i Fight Gone Bad, Workouts