­
Blog-arkiv

Maia

Udgivet den 5. november 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
My Daddy makes people do burpees

I made this workout as tribute to my daughter Maia 40 Burpees 30 Thrusters 20 Push Ups 10 Strict Pull Ups Best times: Female: 6.08 – 24kg thrusters, lilla assist band i pullups Male: 6.21 – 28kg thrusters

Mærker: , , , ,
Udgivet i Blog, Cross, For Time, Workouts

Wedding WOD

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
wedding-day-2

5 Rounds For Time 20 Atomic Situps 10 Burpees 20 Mountain Climbers 10 Englehop 20 Rygbøjninger Best times: 9.25 9.32

Udgivet i For Time, Workouts

Fight Gone Bad

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
fgb

Fight Gone Bad 1 minut på hver station, ingen pause imellem stationerne. 1-2 minutters pause mellem hver runde. Kettle Bell Swings Burpees Box Jumps Push Press Atomic Situps – Skrå Best times:

Udgivet i Fight Gone Bad, Workouts

21-15-9

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
21-15-9

21-15-9 Toes To Bar/Knees To Elbows/Knee Raise Jumps Squat Push Press Row Best times: 5.11 5.41 6.06 6.13 6.23

Mærker: , , , ,
Udgivet i 21-15-9, Workouts

30-20-10

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
For time

30-20-10 Max time: 10 min Kettle Bell Swings Burpees Butterfly Situps Push Ups – Handrelease Fastest Times: 8.35

Mærker: , , , ,
Udgivet i 30-20-10, Workouts