­
Blog-arkiv

Maia

Udgivet den 5. november 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
My Daddy makes people do burpees

I made this workout as tribute to my daughter Maia 40 Burpees 30 Thrusters 20 Push Ups 10 Strict Pull Ups Best times: Female: 6.08 – 24kg thrusters, lilla assist band i pullups Male: 6.21 – 28kg thrusters

Mærker: , , , ,
Udgivet i Blog, Cross, For Time, Workouts

Frans Sister

Udgivet den 17. marts 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
i_love_fran_heart_t_shirt_sticker-p217933569676542828q0ou_400

Frans Sisterh4> 30 Pull Ups 50 Thrusters Fastest Time: 5.25

Mærker: , ,
Udgivet i For Time, Workouts

Spartacus 3

Udgivet den 1. september 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
3

Spartacus   The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause”   The Workout 8 Høje knæ – 16 Mountain Climbers…

Læs mere ›

Mærker: , , , , , , , , , , , ,
Udgivet i Spartacus