Så blev det bokseholdets tur til at stifte bekendtskab med “Sally”
Dagens opvarmning startede med 5 min sjipning, blandet med squats, lunges, mountain climbers og push ups.
Og så var det tid til at Sally skulle gøre sin indtræden i timen.
To dage tidligere havde jeg introduceret holdet til Sally som afslutning på træningen, hvilket kan ses her:
I dag skulle den dog lige tvistes lidt og i stedet for squats, stod den på purbee push ups.
Man starter med at holde kroppen lige over gulvet i push up hold og strækker armene og klapper hænderne sammen over hovedet på “bring Sally up” og ned i hold igen på “Bring Sally down”
Timen blev afsluttet med en “almindelig” squat Sally for hyggens skyld.
I dag var en god dag 
Nicolai
Skriv et svar