Blog-arkiv

AMRAP 11

Udgivet den 14. januar 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

5 Get Up To Burpees 20 Swings 5 Get Up To Burpees 10 Box Jumps 5 Get Up To Burpees 10 Push Ups 5 Get Up To Burpees Pull Ups/Knees To Elbows 5 Get Up To Burpees 20 Wall Balls…

Læs mere ›

Udgivet i AMRAP, Workouts

For Time

Udgivet den 13. januar 2015 af admin — Ingen kommentarer ↓
time_travel

5 Burpees 20 Russian Twists 5 Burpees 20 Squats 5 Burpees 20 Squats 5 Burpees 20 Russian Twists 5 Burpees Best Times: 1st. Round: 3:03 and 3:44 2nd. Round: 3:36 and 3:42

Mærker: , ,
Udgivet i Workouts

AMRAP 10

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

8 Row 8 Squats 8 Burpees 8 Box Jumps 8 Getups Max Russian Twists Find en Kettle Bell, som er så tung, at du absolut ikke kan lave flere end højest 16-20 gentagelser. Vælg et antal runder og tæl hvor…

Læs mere ›

Mærker: , , , ,
Udgivet i AMRAP, Workouts

AMRAP 09

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

10 Dødløft 15 Box Jumps 20 Swings 25 Butterfly Situps 30 Jumping Lunges

Mærker: , , , , ,
Udgivet i AMRAP, Workouts

AMRAP 08

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

4 Plank Balance 12 Row 4 Pull up Bar – Decline Plank Balance: fra “push up stance” find balancen på det ene ben og modsatte arm, mens det andet ben om arm, føres langs gulvet, så langt ud fra kroppen…

Læs mere ›

Udgivet i AMRAP, Workouts