Spartacus
The Workout
Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause.
2 min. pause mellem runderne.
Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause”
The Workout
8 Høje knæ – 16 Mountain Climbers
High Windmill
Planke – Knee Tuck
One Hand Thruster
Pushups
Kettle Bell Getups
Overhead Backstep Frontstep Lunges
Burpees
High Pull
High Swings
Skriv et svar