550 reps for Time 100 x Mountain Climbers 90 x Squats 80 x Butterfly Situps 70 x Back Extentions 60 x Push Ups 50 x Mountain 40 x Squats weighted 30 x Situps weighted 20 x Burpees 10 x Pull…
Blog-arkiv
550
Mærker: back ext, back extentions, butterfly sit up, mountain climbers, pull ups, push ups, sit ups, squat
Udgivet i For Time
Udgivet i For Time
Two Zero Zero
Pic a number of rounds and try to keep the pace 40 x Jumping Lunges 40 x Atomic Sit Ups 40 x Mountain Climbers 40 x Plank Push Ups 40 x Air Squats Best times for a single/first round: 3:29…
Mærker: air squats, atomic situps, jumping lunges, mountain climbers, plank push ups
Udgivet i For Time, Workouts
Udgivet i For Time, Workouts
Spartacus 7
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 1½ Squat to Press Kettle Bell High…
Mærker: back ext, g2o, ground 2 overhead, ground to overhead, high pull, high swings, jumping lunges, kettle bell, knee tuck, knæløft, lunge, mountain climbers, planke, press, push up, row, squat
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 5
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 12 Mountain Climbers + 2 Push Ups…
Mærker: burpees, fallen angel, g2o, ground 2 overhead, groung to overhead, halo, high swings, kettle bell, mountain climbers, press, push ups, sit up, squat
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 3
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 8 Høje knæ – 16 Mountain Climbers…
Nye kommentarer