Spartacus 6

Udgivet den 1. september 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓

Spartacus

The Workout

Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause.
2 min. pause mellem runderne.
Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause”

The Workout
1½ Goblet Squat
Kettle Bell Swing
Push Press
Alternating V-ups
Burpees
Russian Twist
Bend Over Row
Scissors
1½ Push up – Bred
4 Squats + 2 Jump Squats

Mærker: alternating, goblet squat, jump squat, kettle bell, push press, push up, row, russian twist, scissors, squat, swings, v-ups
Udgivet i Spartacus

Skriv et svar Annuller svar