Spartacus 7

Udgivet den 1. september 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓

Spartacus

The Workout

Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause.
2 min. pause mellem runderne.
Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause”

The Workout
1½ Squat to Press
Kettle Bell High Swings
8 Høje knæ+16 Mountain Climbers
High Pull
Planke – Knee Tuck
Jumping Lunges
Back Ext. Knee Touch
Bend over Row
1 Hand Ground to Overhead
Push up Burpees – Bred

Mærker: back ext, g2o, ground 2 overhead, ground to overhead, high pull, high swings, jumping lunges, kettle bell, knee tuck, knæløft, lunge, mountain climbers, planke, press, push up, row, squat
Udgivet i Spartacus

Skriv et svar Annuller svar