Blog-arkiv

AMRAP 10

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

8 Row 8 Squats 8 Burpees 8 Box Jumps 8 Getups Max Russian Twists Find en Kettle Bell, som er så tung, at du absolut ikke kan lave flere end højest 16-20 gentagelser. Vælg et antal runder og tæl hvor…

Læs mere ›

Mærker: , , , ,
Udgivet i AMRAP, Workouts

AMRAP 09

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

10 Dødløft 15 Box Jumps 20 Swings 25 Butterfly Situps 30 Jumping Lunges

Mærker: , , , , ,
Udgivet i AMRAP, Workouts

AMRAP 08

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

4 Plank Balance 12 Row 4 Pull up Bar – Decline Plank Balance: fra “push up stance” find balancen på det ene ben og modsatte arm, mens det andet ben om arm, føres langs gulvet, så langt ud fra kroppen…

Læs mere ›

Udgivet i AMRAP, Workouts

AMRAP 07

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

20 Swings 5 Wall Climbs 100 Sjip

Mærker: ,
Udgivet i AMRAP, Workouts

AMRAP 06

Udgivet den 23. december 2014 af admin — Ingen kommentarer ↓
numbers

12 Box Jumps 8 Squats 12 Viking Push Press 8 Toes To Bar 12 Push Ups (HR) 8 Getup To Wall Ball

Mærker: , , , , , , ,
Udgivet i AMRAP, Workouts