21-15-9 Squat to press Toes to bar Walk out Best times: Nanna: 8.54 /w 16Kg in Squats and legraise Julie: 10.44 /w 20Kg in Squats and legraise jan. 29th. 2015
Blog-arkiv
Spartacus 2
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout Alternating V-Ups High Swings Squat to Press…
Mærker: jump, jumpin glunges, KB swings, kettle bell, lunges, mountain climbers, press, pushup, ribbon, row, russian twist, squat, squat to press, swings, v-hold´n twist
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Nye kommentarer