5 Rounds for time 6 x Hi-5 Push Ups 12 x Med Ball Sit Ups 24 x Box Jumps (total) Fight – First at 100 Singles (jump ropes) gets 1 point.
Blog-arkiv
Cross Vs Spartacus
Cross Vs Spartacus The Workout Tre runder af 5 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. aktiv “pause” mellem runderne The Workout KB Snatch Box Jumps Wall Balls Atomic Situps – Skrå KB Swings
Mærker: atomic, atomic situp, box, boxjump, jump, KB, KB swings, kettle bell, medicine ball, snatch, swing, swings, wall ball
Udgivet i Workouts
Udgivet i Workouts
Ben dag + A 60 rep Workout
En lille beskrivelse af hvordan en ganske almindelig torsdag kan sætte sig i benene Opvarmning Et uddrag af øvelser Uden vægt: Squats Squats med pause i bundstilling 1½ Squats 1½ Squats med pause i bundstilling Overhead squats Overhead squats med…
Mærker: 1½, backstep, burpee, burpees, clean, front squat, get ups, handrelease, lunge, med ball, medicine ball, overhead lunge, overhead squat, push ups, squat, wall ball
Udgivet i Blog, For Time
Udgivet i Blog, For Time
Nye kommentarer