Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout Mountain Climbers Dragon Push ups Goblet Squat…
Blog-arkiv
Spartacus 4
Mærker: burpees, dragon, goblet squat, jump squat, jumping, kettle bell, knee tuck, lunges, planke, press, push up, row, russian wist, squat, swing
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 2
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout Alternating V-Ups High Swings Squat to Press…
Mærker: jump, jumpin glunges, KB swings, kettle bell, lunges, mountain climbers, press, pushup, ribbon, row, russian twist, squat, squat to press, swings, v-hold´n twist
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 1
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout Mountain Climbers Wide High Pull 1 Hand…
This is … SPARTA
Ikke fordi der er noget særligt spartansk over en Kettle Bell, men når den er med i 200 ud af 300 repetitioner i en Workout, har man alligevel vundet retten til skrige lidt, som var man med i filmen 300.…
Mærker: burpee, burpees, butterfly situps, goblet squat, high pull, high swing, kettle bell, kettle bell swing, mountain climbers, press, russian twists, squat, swings
Udgivet i For Time, Workouts
Udgivet i For Time, Workouts
Ben dag + A 60 rep Workout
En lille beskrivelse af hvordan en ganske almindelig torsdag kan sætte sig i benene Opvarmning Et uddrag af øvelser Uden vægt: Squats Squats med pause i bundstilling 1½ Squats 1½ Squats med pause i bundstilling Overhead squats Overhead squats med…
Mærker: 1½, backstep, burpee, burpees, clean, front squat, get ups, handrelease, lunge, med ball, medicine ball, overhead lunge, overhead squat, push ups, squat, wall ball
Udgivet i Blog, For Time
Udgivet i Blog, For Time
Nye kommentarer