6 Pull ups 6 Burpees 6 Box Jumps 6 Push ups 6 Get ups
Blog-arkiv
AMRAP 02
12 x Mountain Climbers (doubles) 6 x Box Jumps 6 x Burpees 6 x Toes to Bar 12 x Russian Twists (doubles)
Spartacus 5
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 12 Mountain Climbers + 2 Push Ups…
Mærker: burpees, fallen angel, g2o, ground 2 overhead, groung to overhead, halo, high swings, kettle bell, mountain climbers, press, push ups, sit up, squat
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 4
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout Mountain Climbers Dragon Push ups Goblet Squat…
Mærker: burpees, dragon, goblet squat, jump squat, jumping, kettle bell, knee tuck, lunges, planke, press, push up, row, russian wist, squat, swing
Udgivet i Spartacus
Udgivet i Spartacus
Spartacus 3
Spartacus The Workout Tre runder af 10 øvelser. 45 sekunders arbejde, 15 sekunders pause. 2 min. pause mellem runderne. Ønskes ekstra udfordring ændres de to minutter til aktiv “pause” The Workout 8 Høje knæ – 16 Mountain Climbers…
Nye kommentarer